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Deutscher Blog

Die 4-Uhr-Morgens-Panik (und wie wir sie austricksen)

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Es war kurz nachdem ich meinen letzten Newsletter zum Buch „Hör auf zu glauben, was du denkst – Der einfache Weg für Ruhe im Kopf“ verschickt hatte, dass ich eine wunderbare Antwort von meinem Freund Mattias Hulting bekam.

Mattias und ich haben vor vielen Jahren zusammen an einem ziemlich harten und komplexen ERP- und HR-Projekt gearbeitet, bei dem es darum ging, das ehemalige Wella-Geschäft in die Strukturen von P&G in Asien zu integrieren. Eine echte Achterbahnfahrt – mit vielen Hochs und Tiefs. Was ich an Mattias immer bewundert habe: Seine Fähigkeit, die Dinge leicht zu nehmen und gleichzeitig unglaublich klar und durchdacht zu sein.

Die Nachricht, die er mir schickte, enthielt einen so schönen Gedanken zum Thema “Grübeln in den frühen Morgenstunden”, dass ich sie hier einfach ungekürzt weitergeben möchte:

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Ein Ausweg aus dem Gedankenkarussell

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Photo by Joshua Earle on Unsplash

Joseph Nguyen, ein Bestsellerautor, dessen Bücher in über 30 Sprachen übersetzt wurden, war lange Zeit in einem inneren Kampf gefangen. Angst, Frustration, Reizbarkeit, Leere – das waren seine ständigen Begleiter.

Er wollte unbedingt ausbrechen. Also versuchte er alles: Selbsthilfe-Methoden, Therapie, neue Morgenroutinen (inklusive 4 Uhr aufstehen!), Ernährungsumstellungen, spirituelle Retreats, die Ratschläge bekannter Coaches … und trotzdem gestand er sich irgendwann ein:

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Resilienz – Eine Geschichte zweier Skulpturen

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Dr. Bernd Gross, CC BY-SA 3.0 DE <https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/de/deed.en>, via Wikimedia Commons

Johann Wolfgang von Goethe (1749–1832) ist als einer der einflussreichsten Dichter, Romanautoren und Denker Deutschlands bekannt. Doch im Jahr 1777 wagte er sich auch an die Kunst. Mit der Unterstützung seines früheren Lehrers Adam Friedrich Oeser entwarf Goethe die obige Skulptur und beauftragte einen Steinmetz, sie für seinen Garten in Weimar anzufertigen.

Auf den ersten Blick war es eine einfache Konstruktion: Ein massiver Würfel als Basis, darauf eine ruhende Kugel. Doch die Symbolik reichte weit tiefer. [Read more…] about Resilienz – Eine Geschichte zweier Skulpturen

Die versteckte Falle des Erfolgs – und man ihr entkommt

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Der erste Monat von 2025 neigt sich dem Ende, und vielleicht sind einige der guten Vorsätze fürs neue Jahr schon auf der Strecke geblieben. Für alle, die noch festhalten, möchte ich zwei außergewöhnliche Geschichten aus der Welt des Sports teilen, die für uns vielleicht eine wertvolle Lektion für das neue Jahr bereithalten.

Diese Geschichten zeigen, wie sogar gefeierte Champions auf dem Höhepunkt ihres Erfolgs mit unerwarteten Schwierigkeiten zu kämpfen haben … und was sie dagegen tun können.

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Die Geschichte eines besonderen Antidepressivums

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Dr. Derek Summerfield ist ein südafrikanischer Psychiater, der in den vergangenen Jahrzehnten immer wieder in internationalen Krisengebieten unterwegs war, um die Folgen für die menschliche Psyche zu untersuchen. Unter anderem war er in Kambodscha, um die psychischen Gesundheitseffekte, die durch die Existenz unzähliger Landminen auf die lokale Bevölkerung entstehen, zu erforschen.

Zufälligerweise wurden in dieser Zeit gerade Antidepressiva in der Region eingeführt. Dabei ergab sich das Problem, dass es in der lokal vorherrschenden Khmersprache kein Wort gab, welches den Zustand einer Depression hätte beschreiben können. [Read more…] about Die Geschichte eines besonderen Antidepressivums

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