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Letztes Jahr hatten wir ganz langsam begonnen uns einmal nach einer neuen Wohnung hier in London umzuschauen. Was entspannt und locker begann, führte dabei schneller als gedacht zu einem neuen Zuhause. Doch während wir die Entscheidung dafür fällten, war uns bewusst: Das wird ein größeres Projekt, denn es gab einiges zu tun, bevor wir wirklich einziehen konnten.
A few months ago, as we prepared for our move here in London, it quickly became clear that the new place would need some renovation. Nothing out of the ordinary, but enough to keep us quite busy … some flooring, wall filling and decoration, some fixtures, and most notably … the roof.
Es war kurz nachdem ich meinen letzten Newsletter zum Buch „Hör auf zu glauben, was du denkst – Der einfache Weg für Ruhe im Kopf“ verschickt hatte, dass ich eine wunderbare Antwort von meinem Freund Mattias Hulting bekam.
Mattias und ich haben vor vielen Jahren zusammen an einem ziemlich harten und komplexen ERP- und HR-Projekt gearbeitet, bei dem es darum ging, das ehemalige Wella-Geschäft in die Strukturen von P&G in Asien zu integrieren. Eine echte Achterbahnfahrt – mit vielen Hochs und Tiefs. Was ich an Mattias immer bewundert habe: Seine Fähigkeit, die Dinge leicht zu nehmen und gleichzeitig unglaublich klar und durchdacht zu sein.
Die Nachricht, die er mir schickte, enthielt einen so schönen Gedanken zum Thema “Grübeln in den frühen Morgenstunden”, dass ich sie hier einfach ungekürzt weitergeben möchte:
[Read more…] about Die 4-Uhr-Morgens-Panik (und wie wir sie austricksen)
It was just after I sent my last newsletter about the book Don’t Believe Everything You Think that I received a beautiful reply from my good friend Mattias Hulting.
Mattias and I met while working together on a tough and highly complex ERP and HR project designed to integrate the former Wella business into P&G across Asia. It was one of those projects full of highs and lows, and I came to admire Mattias’ ability to keep things light while still being deeply thoughtful and sharp.
The note he sent, which shares a very interesting perspective on overthinking during the early morning hours, was so insightful I wanted to share it with you here unedited:
[Read more…] about The Science Behind The 4am Panic And How to Outsmart It
Photo by Joshua Earle on Unsplash
Joseph Nguyen, ein Bestsellerautor, dessen Bücher in über 30 Sprachen übersetzt wurden, war lange Zeit in einem inneren Kampf gefangen. Angst, Frustration, Reizbarkeit, Leere – das waren seine ständigen Begleiter.
Er wollte unbedingt ausbrechen. Also versuchte er alles: Selbsthilfe-Methoden, Therapie, neue Morgenroutinen (inklusive 4 Uhr aufstehen!), Ernährungsumstellungen, spirituelle Retreats, die Ratschläge bekannter Coaches … und trotzdem gestand er sich irgendwann ein:
