Die Antworten findet man drinnen – nicht draußen!

Es war der 3. September 2003, als Michael Singer, Leiter der Pharmabteilung von WebMD, einem börsennotierten Unternehmen im Bereich der Gesundheitsinformationsdienste, einen Panikanruf vom Anwalt seines Aufgabenbereiches erhielt. Das FBI durchsuche gerade die Abteilung für Forschung und Entwicklung sowie mehrere andere Standorte. Wenig später waren 1,2 Millionen E-Mails, 1.500 Kartons mit Akten und drei Millionen Dokumentseiten sowie 830.000 digitale Dateien beschlagnahmt.

Der Grund für die aufwändige Untersuchung in seinem Unternehmen zeigte sich nur wenige Wochen später. Ein Mitarbeiter hatte innerhalb der Firmenstruktur illegale Geschäfte mit Händlern gemacht. Als die Firma begann intern gegen ihn zu ermitteln, ging dieser zum FBI, legte seine eigenen Aktivitäten offen und behauptete, dass die Geschäftsleitung voll umfänglich informiert gewesen sei.

Michael Singer hatte der Anruf des Anwaltes buchstäblich „im Wald“ erreicht, wohin sich der Abteilungsleiter von immerhin 2.500 Mitarbeitern bereits im Alter von Mitte Zwanzig zurückgezogen hatte, um in einer ruhigen und spirituellen Atmosphäre „zu lernen, wie man die Stimme in seinem Kopf beruhigt.“ Er hatte somit sein halbes Leben damit zugebracht, sich darin zu üben inneren Frieden zu finden.

Und dennoch stellten die Ermittlungen des FBI eine ganz eigene Dimension der Bedrohung dar. Innere Ruhe zu bewahren, wenn eine Gefängnisstrafe droht, schien auch für Michael Singer eine mentale Herausforderung darzustellen.

Wie muss sich das wohl anfühlen, wenn einem durch falsche Anschuldigungen alles, was man sich bis dahin beruflich aufgebaut hat, weggenommen wird? Ich bin mir sicher, dass sich die allermeisten von uns die klassischen Fragen stellen würden: Wie konnte das passieren? Warum ich? Womit hab‘ ich das verdient? Werde ich nun alles verlieren? Und wie soll ich dann noch meine Familie ernähren?

Nicht so Michael Singer. Er setzte sich hin und begann ein Buch zu schreiben: „The Untethered Soul“ (dt.: „Die unbändige Seele“). Darin beschäftigte er sich damit, wie man die ewig nörgelnde, innere Stimme beruhigt. Das Werk wurde ein internationaler Bestseller und hat so das Leben von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt beeinflusst.

Was sind Singers wichtigste Lektionen?

Zunächst diese: Alles, was uns im Außen passiert, gibt uns Gelegenheit uns im Innern zu entwickeln. Alle Situationen, die uns stören, ängstlich, wütend, oder traurig machen … im Grunde alles, was eine innere Reaktion hervorruft … werden durch das ausgelöst, was Singer „vergangene Erfahrungen nennt“.

Diese vergangenen Erfahrungen wurden entweder behalten, weil sie willkommen und positiv waren oder verdrängt, weil sie uns störten und nicht bewältigt werden konnten.

All diese Stimmen laufen in einem konstanten Strom durch unser Gehirn und sorgen für eine Art endloses „Gedanken-Geplapper“. Der Weg diesen Strom an Gedanken zu durchbrechen und inneren Frieden zu generieren, liegt darin sowohl die guten als auch die schwierigen Gedanken und Emotionen als unabhängiger Beobachter wahrzunehmen.

Erspüre – auch die subtilen – Gefühle, die Dich überfluten und erkenne sie an. Aber lass Dich von ihnen nicht gefangen nehmen. Singer nennt das: sich vom momentan herrschenden Gefühl oder Gedanke „zurücklehnen zu können.“ Externe Probleme lassen sich dann am besten lösen, wenn man anstelle sofort nach außen zu arbeiten, sich erst einmal mit seinen momentanen, authentischen inneren Turbulenzen befasst.

Singer schreibt: „Wenn Ihr versucht die inneren Turbulenzen zu bändigen, werdet Ihr mit diesen Emotionen ständig zu kämpfen haben. Wer auf den Kampf verzichtet und die aktuellen Emotionen mit offenem Herzen willkommen heißt, gibt ihnen damit den Raum sie ziehen zu lassen.“

Meine Herausforderung an Euch besteht in den nächsten Tagen darin zu beobachten, welche Ereignisse oder Umstände starke emotionale Reaktionen in Euch auslösen. Das Ziel ist es, sich diese Emotionen als eine Art unabhängiger Beobachter anzusehen und sich von ihnen „zurückzulehnen.“ Langsam werdet Ihr beginnen die Gedanken und Gefühle ohne Wertung wahrzunehmen und diese Schritt-für-Schritt mit einem offenen Herzen loszulassen.

Allmählich werden sich Euch dadurch erste Inseln des inneren Friedens zeigen auf denen Ihr mehr Klarheit findet welche Aktionen das Äußere wirklich braucht. Singers empfiehlt mit den „niedrig hängenden Früchten“ zu beginnen. Das kann zum Beispiel die Auseinandersetzung mit dem aktuellen Wetter, dem Stau, verspäteten Zügen oder anderen unausweichlichen Störfaktoren sein. Die Schaffung von Gleichmut in diesen Situationen gibt Euch die Sicherheit, um Euch danach mit weit größeren „Dingen“ auseinanderzusetzen. Schließlich werdet ihr überrascht sein, wie positiv sich die Außenwelt entwickelt, wenn ihr Euch von den Turbulenzen der Innenwelt „zurückgelehnt, entspannt und befreit“ habt.

Um dies zu unterstützen, versucht morgens (und idealerweise auch abends) 10-15 Minuten in Stille zu sitzen. Bald werdet Ihr feststellen, welche massiven Verbesserungen das für Euer allgemeines Wohlbefinden bedeuten kann. Probiert es aus!

Was ist am Ende aus den Ermittlungen gegen Michael Singer geworden? Die schlichte Antwort ist: es wurden sämtliche Vorwürfe gegen ihn fallen gelassen. In den sieben Jahren bis zum abschließenden Urteil musste Michael Singer allerdings „eine Menge Dinge loslassen, die mich gefangen gehalten haben.“

Einige Jahre später schrieb Singer einen weiteren Bestseller. Er nannte ihn „The Surrender-Experiment“ (dt.: „Das Aufgabe-Experiment“). Darin schreibt er: „Aufgeben bedeutet nicht, sich jemandem zu ergeben. Es ist der Akt des Loslassens von dem, was Dich zurückhält. Aufgeben ist keine Schwäche; es ist die ultimative INNERE Stärke.“

Cheerio

– Jörg