Pause

Ein Ausweg aus dem Gedankenkarussell

Joerg Kuehn · Mar 25, 2025 · Leave a Comment

Joseph Nguyen, ein Bestsellerautor, dessen Bücher in über 30 Sprachen übersetzt wurden, war lange Zeit in einem inneren Kampf gefangen. Angst, Frustration, Reizbarkeit, Leere – das waren seine ständigen Begleiter.

Er wollte unbedingt ausbrechen. Also versuchte er alles: Selbsthilfe-Methoden, Therapie, neue Morgenroutinen (inklusive 4 Uhr aufstehen!), Ernährungsumstellungen, spirituelle Retreats, die Ratschläge bekannter Coaches … und trotzdem gestand er sich irgendwann ein:

Die versteckte Falle des Erfolgs – und man ihr entkommt

Joerg Kuehn · Jan 28, 2025 · Leave a Comment

Der erste Monat von 2025 neigt sich dem Ende, und vielleicht sind einige der guten Vorsätze fürs neue Jahr schon auf der Strecke geblieben. Für alle, die noch festhalten, möchte ich zwei außergewöhnliche Geschichten aus der Welt des Sports teilen, die für uns vielleicht eine wertvolle Lektion für das neue Jahr bereithalten.

Diese Geschichten zeigen, wie sogar gefeierte Champions auf dem Höhepunkt ihres Erfolgs mit unerwarteten Schwierigkeiten zu kämpfen haben … und was sie dagegen tun können.

Getting things done by “non-doing”!

Joerg Kuehn · Sep 28, 2022 · Leave a Comment

Last September, I started an online course on “psychological research for practicing therapists.” It was supposed to take me no more than 20 hours and teach me “skills and abilities of the social science researcher” as part of my journey towards becoming a Psychotherapist.

I quickly worked through the course materials and passed the test. But then I had to write an essay. When I submitted my essay at the beginning of November, I’d probably spent 30 hours on the course. I thought I was done. But I was clearly not done, and a substantial lesson was to be learned.

The essay grader was happy about the first part, but did not pass the second. I had to provide further depth and added resources to my suggested mock-research project. I was diligent. I spent at least another 20 hours studying, rewriting, and upgrading my essay. I submitted it again at the beginning of January and I thought that was certainly the end of it. But within a few weeks I got the grader’s feedback. Not passed! There were “still some issues with this proposal.”

I’ll spare you the details, but I was frantic. I spent another 20 hours not only revising, but writing, a completely new research proposal. I shared it with my supervisor but his feedback was not very positive..

Now, I was really on edge. I’d spent more than 60 hours on a course which was supposed to take me only 20 hours, and I still did not have a proposal that would get a passing grade. I had enough! I rather angrily put the proposal to the side in complete despair.

Kann uns dieser Trick durch den schwierigen Winter helfen?

Joerg Kuehn · Oct 28, 2020 · Leave a Comment

Der 25. Mai 2005 war ein schöner Frühlingsabend in Istanbul – und sollte schon wenig später zu einer denkwürdigen Nacht werden. Im Finale der Champions League trafen der AC Mailand und der FC Liverpool aufeinander, und etwa eine Stunde vor Anpfiff begann Liverpool-Trainer Rafael Benitez seinem Team die Startformation bekanntzugeben.

Nachdem der deutsche Nationalspieler Dietmar „Didi“ Hamann den siebenten Namen gehört hatte, begann er zu begreifen, dass er in dem wahrscheinlich wichtigsten Spiel seiner Karriere zum Anpfiff nicht auf dem Platz stehen würde.

In seinem Biografie-Besteller „The Didi-Man – My Love-Affair with Liverpool“ beschrieb er diesen Moment wie folgt: „Mein Magen drehte sich um. Danach habe ich nichts mehr gehört. Ich saß also auf der Bank. Es traf mich wie ein Hammerschlag.“

Hamann fährt fort: „Ich muss allerdings meinem früheren Trainer, Gerard Houllier, dafür danken, wie ich mit diesem Niederschlag trotzdem irgendwie umgehen konnte. Denn Gerard hatte uns Spielern immer wieder gesagt: ‚Wenn ich euch nicht für das Spiel ausgewählt habe, habt ihr zwei Minuten, um die Enttäuschung darüber zu überwinden. Doch dann hebt ihr den Kopf und geht in die Vorbereitung, als würdet ihr spielen.‘“

Das Spiel in Istanbul begann für Dietmar Hamann also als Zuschauer von der Bank. Aber es sollte sich auch für den Deutschen zu einer unglaublichen Geschichte entwickeln. Zunächst war es der AC Mailand, der die Partie nach Belieben zu dominieren schien. Nach nicht mal einer Minute stand es 1:0 und bis zur Halbzeit waren noch zwei weitere Tore für die Italiener gefallen. Die Lage für die Liverpooler schien aussichtslos, denn ihr Gegner schien aus einem anderen Fußball-Universum zu kommen.

Ausnahmslos alle dachten in diesem Moment: Das war es, Spiel vorbei.

Bist du bereit für deinen persönlichen Forrest-Gump-Test?

Joerg Kuehn · Apr 28, 2020 · Leave a Comment

Vor jetzt ziemlich genau fünf Jahren hatte es mich erwischt: hohes Fieber zwang mich gleich mehrere Tage im Bett zu bleiben. Ich war völlig entkräftet und wundere mich ehrlich gesagt noch heute – angesichts meines Arbeitspensums und dem Druck den ich mir selbst konstant auferlegte – dass dieser „Zusammenbruch“ nicht schon deutlich früher passiert war.

Ich hatte in dieser Periode meines Lebens einen anspruchsvollen „Tagesjob“; leitete die Supply-Chain der komplexen Geschäftslinie „Hautpflege“ von „Procter & Gamble“. Darüber hinaus absolvierte ich im Rahmen einer „Coaching-Ausbildung“ Online-Kurse, die nicht nur zu extremen Tageszeiten wie 5 Uhr morgens oder 11 Uhr abends stattfanden, sondern mir auch etwa 100 Praxis-Stunden abverlangten.

Das Ganze erinnerte an einen Jongleur im Chinesischen Staatszirkus. Ein Dutzend Teller mussten immer wieder angeschoben werden, um nicht herabzustürzen. An Freizeit, Erholung und viel Schlaf war dabei nicht mehr zu denken. Irgendwann drückte mein Körper den Alarm-Knopf. Stopp!!!  

Pause

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