Deutscher Blog

Das nicht-medizinische Geheimnis zur Vermeidung eines Herzinfarkts

Joerg Kuehn · Jun 30, 2020 · Leave a Comment

In den frühen 1960er Jahren entschied die Regierung der USA, eine wissenschaftliche Studie über Roseto in Pennsylvania zu finanzieren. Der besondere Grund dafür war die Tatsache, dass die Anzahl der Herzinfarkte in dieser Kleinstadt voller italienischer Einwanderer nur weniger als die Hälfte des Landes-Durchschnitts betrug. Bei ihrem Versuch, die Gründe für das geringe Risiko von Herzerkrankungen zu ermitteln, untersuchten die Forscher zunächst die Ernährung. Es stellte sich allerdings heraus, dass die Einwohner Rosetos eine besondere Vorliebe für Fleischbällchen und Würste hatten, die in Schmalz mit Hart- und Weichkäse gebraten wurden.

Nicht gerade eine Mahlzeit, die dafür bekannt ist, positive Auswirkungen auf den Alterungsprozess zu haben. Das konnte der Grund also nicht sein. Als nächstes sahen sie sich Alkohol- und Tabakkonsum an. Doch die Rosetaner liebten Zigarren und waren passionierte Rotweintrinker. Darüber hinaus arbeitete der überwiegende Teil der Männer in den umliegenden Schiefersteinbrüchen und atmete dort täglich staubgefüllte Luft ein.

Die Forscher standen vor einem Rätsel: Was hatte das Risiko für Herzinfarkte in Roseto so dramatisch reduziert? Die einfache und überraschende Antwort:

Der vielleicht wichtigste Lebens-Trick in Zeiten wie diesen?

Joerg Kuehn · May 27, 2020 · 1 Comment

„Ihnen bleiben sieben Tage, um Ihr Grundstück zu räumen!“ Das waren die kurzen, aber folgenschweren Worte, die der Richter nach einem dreijährigen Rechtsstreit im Frühjahr 2013 an Moth und Raynor Winn richtete. Das Ehepaar hatte sich von einem engen Freund zu einem Investment überreden lassen. Die Sache ging schief und die Gläubiger beanspruchten nun ihr kleines Bauernhaus in Wales.

Moth und Raynor Winn konnten nicht glauben, was der Richter da gerade von ihnen verlangt hatte. In den zurückliegenden 20 Jahren hatten sie jede freie Minute in den Wiederaufbau der einstigen Ruine gesteckt. Es war der Ort, an dem ihre beiden Kinder aufgewachsen waren und an den sie noch immer in ihren Studienferien zurückkehrten. Freunde und Besucher kamen gern hierher, um ihre Sommerurlaube zu verbringen. Aber letztlich und vor allem anderen war das ihr Zuhause.

Das war nun alles dahin. Und tatsächlich waren Moth und Raynor Winn nur eine Woche nach dem abschließenden Richterspruch obdachlos. Es gibt Zeiten, in denen man denkt, es könnte nicht mehr auswegloser werden. Aber im Falle des Ehepaars Winn ging es doch noch weiter nach unten. Denn während sie schweren Herzens begannen, ihr Haus zu räumen, hatte Moth einen Arzttermin, an dessen Ende eine niederschmetternde Diagnose stand: Er litt an einer seltenen Gehirnkrankheit und die Ärzte gaben ihm lediglich noch zwei bis drei Jahre Lebenszeit.

Was genau brauchen wir wirklich?

Joerg Kuehn · Apr 29, 2020 · Leave a Comment

Als ich vor acht Jahren meine sieben Sachen für die Bewältigung des Jakobsweges packte, wuchs mein Gewicht, welches ich immerhin für einen Monat lang jeden Tag über eine Distanz zwischen 30 und 40 Kilometer zu tragen gedachte, auf 20 Kilogramm. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine realistische Vorstellung davon, was es bedeuten würde, diese Last 800 lange Kilometer auf meinem Rücken durch den Norden von Spanien zu schleppen. Schon auf meiner ersten Etappe, die mich über die Pyrenäen führte, war ich heilfroh, dass mich ein Freund kurz vor dem Beginn meine Reise darin beraten hatte, das Gewicht auf 10 Kilogramm zu reduzieren – das Allernötigste.

Auf dem oberen Foto ist gut zu sehen, dass sich in meinem Rucksack am Ende genau drei T-Shirts, zwei Hemden, drei Unterhosen, drei Paar Socken, zwei Wanderhosen und eine wetterfeste Jacke befanden. Hinzu kam eine Tube Waschmittel und ein paar wenige persönliche Gegenstände. Das war alles, was ich auf diesen Jakobsweg mitnahm, von dem ich eigentlich gar nichts Konkretes erwartet oder erhofft hatte. Eine der großen Lektionen, die ich am Ende gelernt hatte, war, welche materiellen Dinge wirklich wichtig und für das Überleben notwendig sind. Sie war die Folge der Frage: Was brauche ich wirklich? Die Antwort: nicht sehr viel.

Jetzt, wo wir gezwungenermaßen alle irgendwie eingesperrt und von unserem normalen Leben abgeschnitten sind, kehrte diese Frage mehrmals in mein Bewusstsein zurück. Warum diese Lektion während der Corona-Krise nicht auf das „Leben im Stillstand“ anwenden?

Self-Leadership-Lektionen einer 800 Kilometer Wanderung

Joerg Kuehn · Apr 28, 2020 · Leave a Comment

Ein bekanntes Zitat des amerikanischen Wirtschaftsjournalisten und Psychologen Daniel Goleman hat mich dazu inspiriert, diesen Artikel zu schreiben. Goleman sagte: „Außergewöhnliche Führungspersönlichkeiten zeichnen sich vor allem durch außergewöhnliche Selbstführungskräfte aus“. Ich möchte nachfolgend meine Erfahrungen beschrieben, welche ich zum Thema Self-Leadership, auf einem 800 Kilometer langen Weg gemacht habe.

Vor nunmehr schon fast zehn Jahren fragte ich meinen damaligen Manager bei Procter & Gamble, ob er mir vier freie Wochen genehmigen würde, um mir eine einzigartige Herausforderung zu ermöglichen. Ich wollte den wohl bekanntesten aller Pilgerwege, den Jakobsweg durch ganz Nordspanien bewältigen. Die Antwort meines Vorgesetzten war zunächst „nein“, doch wenig später änderte er glücklicherweise seine Meinung. Immerhin hatte ich zu diesem Zeitpunkt bereits siebzehn Jahre im Supply Management gearbeitet und dabei kein einziges mal vier Wochen am Stück Urlaub gehabt.

Wie viel ist genug?

Joerg Kuehn · Apr 28, 2020 · Leave a Comment

Stell Dir folgende Situation vor: Du bist in einem Fischerdorf in Brasilien. Die Männer des Dorfes gehen jeden Tag mit ihren Booten hinaus aufs Meer um zu fischen. Vom Verkauf des Fangs kann hier jeder gut leben aber keiner wirklich reich werden. Kein großer Profit, kein Stress beim Verteilen – im Dorf sind alle gesund und psychischer Druck ist unbekannt.

Natürlich bleibt dieses Idyll nicht lange unentdeckt und beginnt die ersten Touristen anzuziehen. Darunter auch Jack, ein Investmentbanker aus New York. Jack ist vom täglichen Lauf im Hamsterrad um Geld und Anerkennung müde geworden und sehnt sich nach einer Pause. Der junge aber schon sehr gestresste Banker nimmt sich also eine Auszeit, reist nach Brasilien und sieht dort eines Morgens einen Fischer von einem erfolgreichen Fischzug nach Hause zurückkehren. Stadtmensch Jack ist vom Anblick der reichen Beute begeistert und tritt fragend an den Fischer heran: „Wie lange dauert es so viele Fische aus dem Meer zu ziehen?“ Nun ja, antwortet der Fischer, eigentlich gehe es ziemlich schnell.

„Warum bleibst du dann nicht länger auf See und fängst noch mehr?“ fragt Jack.

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